Prevenir las adicciones a partir del autoconocimiento


El autoconocimiento puede ser una herramienta dinámica y adaptativa importante para evitar las adicciones. Muchos de los aspectos de conocernos y la conciencia que generamos sobre dicho conocimiento, son un arma invaluable para alejarnos de las conductas adictivas. Cuando tenemos un amplio autoconocimiento, es fácil desarrollar actitudes perseverantes en las que nos podemos apoyar para mantener una vida sana: un buen sentido de la percepción, ser eficaces en la comunicación, orientarnos a alcanzar metas y tener unos altos estándares internos y autoestima.

Cuando tenemos un autoconocimiento amplio, enfocamos nuestra atención en nosotros mismos y en nuestros pensamientos y sentimientos. Este comportamiento, acompañado de una autoestima sana, nos ayuda a manejar nuestra imagen personal; la cual respetamos y valoramos. Esta imagen se convierte en nuestra medida de oro para comportarnos y evaluar las situaciones que se nos presentan día a día, lo cual puede ser muy valioso cuando se aparecen situaciones de contacto con sustancias o con comportamientos potencialmente adictivos.

Esta imagen personal está estrechamente relacionada a cómo podemos actuar frente a toda clase de situación de peligro. Cuando nos encontramos ante ellas, una especie de alarma dentro de nosotros se prende y nos ayuda a enfocarnos en tomar la mejor decisión posible de acuerdo a nuestra imagen y nuestros deseos. Este estándar interno tiene gran peso en cómo nos comportamos. Si desarrollamos una imagen positiva y estable, siempre actuaremos de modo que busquemos los comportamientos más apropiados para proteger nuestra salud, nuestra integridad, y sobre todo nuestra felicidad. Hay que tener cuidado con nuestra autoestima y nuestra imagen propia, pues el tener una percepción errónea sobre estos, nos puede llevar a decisiones equivocadas.

En algunas ocasiones, parte de estas decisiones equivocadas puede provenir de la misma imagen personal errónea. Las personas que tienen una imagen propia deteriorada y baja autoestima pueden recurrir a sustancias como drogas o alcohol u otras adicciones, para escudarse de las cosas que les desagradan de ellas mismas; encuentran en las adicciones un refugio temporal a sus problemas o sus inseguridades. Este comportamiento es equivocado, pues las adicciones causan efectos que solo van en mayor detrimento de las personas, y lejos de ayudarlas a mejorar, las perjudican gravemente, muchas veces con consecuencias que pueden dañarles por el resto de su vida.

En base a lo anterior, podríamos pensar que el autoconocimiento puede ser una bendición y una maldición, pero no es así. Quienes tienen percepciones equivocadas de sí mismos, no se conocen en realidad. Todos tenemos gran valor, y un autoconocimiento verdadero nos ayuda a distinguirlo. Si aprendemos a conocernos y a valorarnos, veremos que este mismo valor nos impide hacer cosas que puedan dañar a nuestra persona y a los que están a nuestro alrededor, y al contrario, nos impulsa a buscar una vida feliz y sana, dándonos cuenta que en nosotros mismos tenemos un amigo de grandes cualidades que deben ser cuidadas y desarrolladas.

FUENTE:  Rehab Discover – Through the Looking-Glass: Substance Abuse and Self-Awareness. http://www.rehabdiscover.com/through-the-looking-glass-substance-abuse-and-self-awareness/, (9 de Noviembre del 2012)

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This article was written by Yosele Angulo Orozco

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